お知らせ

こんにちは。B-fit鍼灸接骨院です。

・横向きで寝ると、下になったお尻の外側が痛い

・歩いていると股関節の横が痛くなる

・片脚で立つと、お尻の横に痛みやだるさを感じる

こんな症状はありませんか？ その痛みに、「中殿筋」や「小殿筋」と呼ばれる筋肉が関係していることがあります。

中殿筋と小殿筋はお尻の外側から股関節周辺にある筋肉です。 歩いたり片脚で立ったりするときに、骨盤が傾かないよう支える大切な役割があります。

たとえば歩行中は一歩ごとに片脚で身体を支える瞬間があります。 このとき中殿筋や小殿筋が働き、骨盤を安定させています。 そのため

・長時間歩く ・立ち仕事が続く ・階段の上り下りが多い ・ランニングをする ・いつも片側に体重をかけて立つ ・横向きで同じ側を下にして寝る

といった状態が続くと、股関節の外側に負担がかかることがあります。

症状としては ・お尻の外側が痛い ・股関節の横を押すと痛い ・横向きで寝ると痛い ・長く歩くと痛くなる ・階段で痛む ・片脚立ちでつらい などがみられることがあります。

特に【夜に痛い側を下にして寝られない】という訴えは股関節外側のトラブルでよくみられる症状のひとつです。

ただし横向きで寝たときの股関節外側の痛みは、中殿筋や小殿筋だけが原因とは限りません。 筋肉の腱やその周囲の組織に負担がかかっている場合もあり、腰からくる症状と似ていることもあります。

そのため・どの場所が痛いのか ・歩くと痛いのか ・階段で痛むのか ・横向きで寝ると痛いのか ・腰痛やしびれを伴っていないか などを確認することが大切です。

中殿筋や小殿筋は身体の表面だけでなく深い部分にも位置しています。 『横向きで寝るとお尻が痛い』 『歩くと股関節の外側がつらい』 そんな症状が続いている方はお気軽にご相談ください。

B-fit鍼灸接骨院　鈴木